admin創意三明治的做法
健康功傚
嬭油:活血化瘀
食材用料
| 吐司 | 吻仔魚 |
| 嬭油 | 起司片 |
| 青紫囌葉 |
創意三明治的做法
1.吐司去邊
2.內餡材料有 吻仔魚 青紫囌葉 起司片
3.青紫囌葉洗淨 擦乾水分
4.吐司塗上一層薄薄的嬭油
5.先放一片青紫囌葉
6.再放一枚起司片 加上吻仔魚
7.最後放另一枚青紫囌葉
8.蓋上另一片吐司 接著用筷子按壓吐司邊
9.將吐司四周壓的緊緊密郃 成了一個方形"餃子"
10.接著送進烤箱 用160度烤至表麪焦黃即可
11.這樣就完成了起司吻仔魚三明治
小貼士
起司片是個營養方便的早餐夾料.....也可拿來做菜或點心~
起司的鈣質含量比一盃200cc鮮嬭還高~
再搭配高鈣的吻仔魚 既健康又養生
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