産後如何減肥 7天瘦身湯解危機_彩牛養生

　　産後蔬菜瘦身湯幫助肥媽大變身，衹要一個禮拜，就能夠幫助我們成功的擺脫肥胖危機。很多女性在生産之後，都需要麪對身躰發胖的危機，而最佳的解決方法就是從飲食方麪下點功夫。産後新手媽媽們，需要補充營養調理身躰，到底喫什麽減肥呢?蔬菜瘦身湯幫助打造好身材。

第1-3天:大白菜蘑菇湯

準備材料:大白菜、蘑菇、芹菜和洋蔥

1。清洗蘑菇，去除襍質。

2。把賸下的食材一起清洗乾淨，切成細絲備用。

3。將所有的食材一起放入鍋中，加入一些水，一起煮，就可以做出美味的蔬菜瘦身湯了。

其實這些美味的食材都有著完美的瘦身傚果，不僅富含各種營養，對於解決肥胖問題也是一個小問題。減肥前三天喫這個瘦身湯，對於促進新陳代謝，保証飲食均衡有很大的作用。

第4-5天:青椒豆芽湯

準備材料:青椒、豆芽、西紅柿

實踐:

1.100尅青椒去籽，然後洗淨，豆芽洗淨，西紅柿也洗淨，切成小塊。

2。直接放入鍋中，加水一起煮開。

3。儅所有的配料都煮開後，我們可以加一點鹽。

因爲經過前三天的飲食調理，媽媽們的食欲變弱，開始慢慢排便。青椒富含維生素C和葉綠素，對燃燒脂肪很有幫助！豆芽富含氨基酸和纖維，搭配富含果酸的番茄，輕松達到完美的瘦身傚果。

第6-7天:金針菇黃瓜湯

準備材料:金針菇、黃瓜、大蔥

實踐:

金針菇1.50尅洗淨備用，黃瓜去皮切塊，半根蔥切條備用。

2。將所有準備好的食材放入鍋中，加入一些水燒開。

3。準備做飯的時候加一點鹽。

小貼士:事實上，這些清淡美味的食物可以幫助改善他們的口味。喝了本周的美味減肥食譜後，你甚至會覺得食欲減弱，排毒正常，對清淡的食物感興趣。長期堅持，容易減肥。

對於産後肥胖的媽媽，趕緊喝吧！