胃不好的人怎麽養胃?
現在很多人的胃都不好,那應該如何養胃?
操作方法
- 01
少喝或不喝濃茶和咖啡,多喝熱水,牛嬭,蜂蜜。
- 02
不喫生冷或辛辣食物,營養要均衡,多喫蔬菜水果。
- 03
按時用餐,喫飯時要細嚼慢咽。早餐應包含蛋類,肉類,嬭類,蔬菜水果等。午餐要多補充蛋白。晚餐要喫的清淡。飯後可散散步,有助於消化。
- 04
早起喝一盃溫開水,促進腸胃蠕動,但不宜過多,以免沖淡胃酸。
現在很多人的胃都不好,那應該如何養胃?
少喝或不喝濃茶和咖啡,多喝熱水,牛嬭,蜂蜜。
不喫生冷或辛辣食物,營養要均衡,多喫蔬菜水果。
按時用餐,喫飯時要細嚼慢咽。早餐應包含蛋類,肉類,嬭類,蔬菜水果等。午餐要多補充蛋白。晚餐要喫的清淡。飯後可散散步,有助於消化。
早起喝一盃溫開水,促進腸胃蠕動,但不宜過多,以免沖淡胃酸。
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