胃不好的人怎麽養胃？

現在很多人的胃都不好，那應該如何養胃？

操作方法

• 01

  少喝或不喝濃茶和咖啡，多喝熱水，牛嬭，蜂蜜。

  
• 02

  不喫生冷或辛辣食物，營養要均衡，多喫蔬菜水果。

  
• 03

  按時用餐，喫飯時要細嚼慢咽。早餐應包含蛋類，肉類，嬭類，蔬菜水果等。午餐要多補充蛋白。晚餐要喫的清淡。飯後可散散步，有助於消化。

• 04

  早起喝一盃溫開水，促進腸胃蠕動，但不宜過多，以免沖淡胃酸。