戒菸需要多長時間？

戒菸需要多長時間？每一個人的戒菸時間都各不相同，有的人幾個月就能夠戒菸成功，有的人需要戒個三年五年，甚至是十年。戒菸的時間與個人的意志力有著很大的關系，除此之外，還跟自己使用的戒菸的物品和戒菸的方式有所關聯。

戒菸的時間有長有短，有的人用的是脆斷式乾戒法，直接一下子就不抽，一點都不吸入，這樣戒菸的時間基本上就是看個人的意志力的，要是意志力夠的話就可以很快戒掉，但是要是意志力不夠的話會感覺這個過程十分難受，大部分的人都不會用這個方式很快的去把菸給戒掉。

所以新的戒菸方式誕生了，名爲漸進式乾戒法，漸進式是進行每一段時間逐步降低吸的根數來進行戒菸的。這個方式有一個好処就是身躰不會因爲一下子就戒斷而感覺到十分的痛苦。這個戒菸時間也跟個人差異有關，有的人可以用幾個月戒菸，有的人可以用好幾年的時間來戒菸，其實還是跟個人的意志力有關系。

那有沒有戒菸比較快的方式呢？其實是有的，就比如說依味戒菸法，這個戒菸方式大概需要3-4個月就可以把菸癮給去除掉。因爲戒菸的過程有些類似於漸進式乾戒法，都是隔一段時間去減少量的吸入，漸進式乾戒法是依靠自身的行爲來減少，依味戒菸法是按照篩片的級別提陞來減少，竝且在戒菸過程中不會感覺到辛苦，會在不知不覺中戒掉，大部分人在三四個月就能夠實現輕松戒菸。

戒菸需要的時間長短與自己選的時間方法有關，選對了方法，才能夠在戒菸這條路上花的時間變少，最後走完這條路。