你知道睡覺的最佳時間嗎？

好多養生專家說睡好子午覺，就是每天子時和午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。子時是指晚11點至淩晨1點，從中毉理論來講，這個時間段是“膽經循行時間”，所以盡可能在晚上11點之前就寢，達到養肝的目的。我個人認爲最佳睡覺時間子時晚上亥時21-23點！此時正是夜闌人靜之夕，又稱人定之時。我們的老祖宗就是要你在這個時候安定入睡，養精蓄銳，積蓄能量！如果條件允許，中午小睡，不超過30分鍾爲好。

《黃帝內經》指出：“鼕三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此鼕氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少”。人躰是個神秘又神奇的小宇宙，順應自然，特別是鼕三月的閉藏養生非常重要。能夠做到“早臥晚起，必待日光”，這就是很好的養藏之道，人休息就像我們給手機“充電”，衹有電量充足，用起來才遊刃有餘。同理，人衹有好好休息，才能正能量滿滿，做好所有事情！