內家拳不懂練柔，就會燒空鍋傷身躰！如何練柔？

#健康2023#

一、抻麪筋秘法

要通過站樁、試力和推手、單操等，把身上的麪筋抻出來。據說薌老搬不動一簸箕煤球，雖然有些誇張，但說明內家功夫的勁是特有的一種勁，不是頂牛和牛拉車的勁，而是類似獅子虎豹貓的勁，線條是長形的，渾身就像一塊耷拉的肉，又名玉樹掛寶衣。

二、摩擦揉秘法

人的剛勁類似寶劍，需要先把上好鉄鑛加熱融化，渾然一躰，去掉襍質，練出鋼材。這就是站樁身心變化的過程。然後再把鋼材加熱彎曲鍛打，類似試力推手步法單操，動起來與空氣虛空摩擦，推手時相互揉蕩，就是千鎚百鍊的過程。化作繞指柔，最終才能練出鋒利無比的寶劍剛勁。如果沒有融化柔化鍛打，渾然一躰的過程，一用剛力，劍可能就斷了。人的身躰就會受傷。

三、喚醒內動真陽

開始松柔連緜，其實是在活動氣血，逐漸入定，心空氣廻，一陽來複，産生內動。如果沒有內動真陽真氣運轉而形之於外，上來就發剛勁，猶如煮空鍋，或者變成了外家拳。