陳式太極拳步法的轉換教學

陳式太極拳步法的轉換按四步分解動作進行練習，簡單概括四個字，即移、坐、收、開：

第一步：移，即按背絲釦“一擰、二蹬、三釦”移動重心的方法，從一條腿移到另一條腿上。

第二步：坐，移重心到位後內鏇，按“實腿微鏇、內收、而下沉”的順序，感覺是直上直下的，把重心穩穩的，坐在實腿上。

第三步：收，即提虛腿的大腿，先起腳跟，再收腳。

第四步：開，進步退步均按45度左右開步。進步，包括平移步，先落腳跟內側再踏實退步，先落腳尖內側再踏實。

本站是提供個人知識琯理的網絡存儲空間，所有內容均由用戶發佈，不代表本站觀點。請注意甄別內容中的聯系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發現有害或侵權內容，請點擊一鍵擧報。