青山教你做四道營養美味的素材，老人孩子都愛喫

冷芹菜

實踐

1。尤巴、水、芹菜、紅辣椒、斜刀切菱形。

2。把水沖到盆裡。

三。調料品

4。果汁倒入

5。花椒油末

蜜苦瓜

材料：苦瓜1個，黃瓜1個，蜂蜜2湯匙，鑛泉水500毫陞，冰塊適量。

實踐

1。將苦瓜洗淨，切成肉塊。黃瓜洗淨切成薄片。

2、將切好的苦瓜和黃瓜放入攪拌機中，加入500毫陞鑛泉水和2湯匙蜂蜜，加入幾片冰，插上電源2-3分鍾。

3、將炒汁過濾。過濾過的蔬菜渣可以用來煎餅或煎兩個雞蛋。不要浪費它。

4。過濾後的苦瓜汁在冷藏2小時後味道更好。

青椒炒玉米

材料：玉米2粒，青椒50尅，紅辣椒20尅，鹽，糖1.5湯匙油。

實踐：

1。把玉米芯上的玉米掰下來，用玉米粒洗淨。

2。加熱鑊，加入油煮至8成熟爲止。炒玉米粒炒玉米核，直到表麪輕微燒傷。

三。加入青辣椒和紅椒炒半分鍾。加鹽和糖作爲味道。

冷豆芽

材料：豆芽、芝麻油、鹽、油、芝麻。

實踐

1。煮一壺水，打開水，加入油鹽，然後加入豆芽煮熟。

2。取豆芽後，瀝乾水分，拌入鹽和芝麻油，攪拌均勻，撒上芝麻。

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