admin怎樣練出馬甲線 練出馬甲線的瑜伽動作
怎樣練出馬甲線？
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。
以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線：
馬甲線練習動作一：
單腳直立支撐躰前傾
馬甲線練習動作二：
徒手深蹲
馬甲線練習動作三：
頫撐交替提膝
馬甲線練習動作四：
直臂頫撐變屈臂頫撐
馬甲線練習動作五：
跪姿異側手腳起
馬甲線練習動作六：
側身屈肘挺髖起
怎樣練出馬甲線？
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。
以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線：
馬甲線練習動作一：
單腳直立支撐躰前傾
馬甲線練習動作二：
徒手深蹲
馬甲線練習動作三：
頫撐交替提膝
馬甲線練習動作四：
直臂頫撐變屈臂頫撐
馬甲線練習動作五：
跪姿異側手腳起
馬甲線練習動作六：
側身屈肘挺髖起
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