瘦腰瘦肚子的瑜伽動作 這7式殺手鐧分享給大家
瘦腰瘦肚子的瑜伽動作
肚子怎麽瘦都不夠!長胖先長肚子,但想瘦卻很難!而眼看著瘦的妹子都能喫能喝的,身材還無比苗條,想想就心有不甘!
但衹有瘦下來,才能漂亮的反擊啊!過年也是一定要喫的,但喫完也一定要動,才能讓身上的贅肉退散!羨慕嫉妒恨苗條的瘦妹子,不如自己努力減肥,瘦到比她還要美!
嬾於去健身房的妹子們,這7招瑜伽,絕對能拯救你的身材,在家就可練習,喫完就能妥妥的練起,招式簡單輕松,瘦腹傚果更是沒話說!
還有美女教練親身帶隊操練,每天7招而已,堅持練習,想不瘦都難!
第1招:仰臥起坐
瘦腹必殺技之一!練好仰臥起坐這個動作,你的腹部就已經平了一大半了!
第2招:側身仰臥起坐
抱頭側身仰臥起坐,狠狠的虐側腹部贅肉,消滅脂肪很有傚!
第3招:空中蹬自行車
空中蹬自行車,也是卷腹的高招之一,這裡放慢節奏練習,更易掌握,不僅能瘦腹,瘦腿也是妥妥的!
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