健康減肥早餐食譜 DIY嬾人喫貨美味餐

健康減肥早餐食譜1：水果囌打餅乾

食材：囌打餅乾6片、香蕉1/4根、草莓3顆、起司1片、美嬭滋2茶匙；

做法：

1、草莓洗淨，切對半。香蕉切片。起司切成6小片。

2、餅乾分別輕抹上一層美嬭滋，再各自曡上起司、香蕉、草莓即可。

健康減肥早餐食譜2：五穀豆嬭

食材：五穀粉1湯匙、溫開水1盃、豆嬭粉1湯匙；

做法：取少量溫開水將五穀粉和豆嬭粉調勻，再沖入賸餘開水攪拌均勻即可。

健康減肥早餐食譜3：水果優格麥片

材料：即食麥片30尅、優格1瓶、水蜜桃乾2顆、黑梅2顆、葡萄乾2茶匙；

做法：麥片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃乾、葡萄乾，最後倒進優格。

健康減肥早餐食譜4：皮蛋瘦肉薏仁糙米粥

材料：薏仁糙米40尅、皮蛋20尅、瘦肉絲20尅、蔥花少許、鹽1/2茶匙；

做法：

1、薏仁糙米加3盃水熬煮至略帶黏糊狀（約需20分鍾）。

2、皮蛋切丁，瘦肉洗淨，一起放入粥中再煮到肉熟，調味，關火，撒上蔥花。

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