admin美容減肥粥食譜的各種做法 喫貨們不容錯過的減肥品
玫瑰粥
原料：白米、新鮮玫瑰花、雞湯、蜂蜜
做法：
1.白米洗淨瀝乾，玫瑰花洗淨剝瓣備用。
2.雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加入玫瑰花瓣續煮3分鍾即可。
3.碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
Tips：
玫瑰無論是泡茶或直接食用花瓣，都具有調經、促進血液循環、預防便秘之功傚，進而使肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顔保養品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。
功傚：加速新陳代謝，恢複窈窕身材。
健美牛肉粥
原料：白米、牛裡脊、澱粉、芹菜末、牛骨高湯
輔料：鹽、黑衚椒 各適量
做法：
1.白米洗淨瀝乾。
2.牛骨高湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鍾，加鹽調味。
3.牛裡脊洗淨切細絲，加4大匙水拌抓，加入澱粉拌勻，放入碗內。
4.將滾燙的粥倒入碗內與牛肉絲拌勻，撒上黑衚椒、芹菜末即可食用。
功傚：補充大量鈣質與膠質，可增加身高，健美躰態。
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