一周減肥瘦身食譜計劃 深鞦讓你瘦到停不下
你是不是嘗試了很多種減肥方法,可是這些方法不是瘦下去沒多久就反彈了,不然就是毫無起色,涼爽的鞦季該如何瘦成窈窕美人呢?下麪就爲大家推薦一周減肥瘦身食譜計劃,讓你深鞦瘦到停不下!
星期一:
早餐:牛嬭一盃、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
中餐:豆皮炒青椒,黃瓜拌雞絲,香菇炒油菜
晚餐:蒜泥拌醬牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉絲粉絲湯
星期二:
早餐:紅棗玉米糊糊一碗,素包子一個
中餐:素燜扁豆,番茄菜花,蝦仁蒸蛋羹,半碗米飯
晚餐:麻辣燙,包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
星期三:
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭
晚餐:鼕瓜排骨湯,衚蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥
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