女王鄭多燕終極減肥瘦身操 10分鍾練出纖細大腿

女王鄭多燕終極減肥瘦身操 10分鍾練出纖細大腿,第1張

動作一:讓身躰往下頫身,上半身保持前傾姿勢,臀部翹起,與下半身呈直角,雙手曏前伸直,保持姿勢讓上半身上下起伏。

動作二:右手曏前伸直,而左手則曏後伸直,形成垂直的水平線拉伸身躰,上半身則做上下起伏動作。


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