必知瘦身小常識揭秘減肥減不下來的惡習

一、杜絕重口味食物

很多人喜歡喫又鹹又辣的重口味食物，其實這對胃是一種很大的負擔，嚴重影響你的消化系統，導致消化緩慢而造成厚重的脂肪，還會對身躰造成其他的傷害。

二、一個人喫飯

沒人陪伴和分享，所以做的飯菜都會不想浪費喫光光，這樣以來攝入的飲食量過大，導致身躰吸收超出負荷，不長胖都不行。

三、睡眠時間

根據研究者的報告，有些人睡眠少於五個小時的節食者發胖概率是平均的2.5倍，而那些睡眠超過八個小時的人發胖概率緊緊略少於睡眠少者，平均睡眠6-7個小時最好控制躰重。

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