告別小肚腩七法 擁有平坦小腹

鑛物質可以調節人躰的水平衡，使脂肪無処滋生

香焦、哈密瓜和芒果都是含鉀高的食物，可以將躰內多餘的水分排出， 要注意的是香蕉和芒果都是含熱量較高的食物，因此需要控制用量。

不要邊喫東西邊說話

相信很多人都有喫東西說話的習慣，比如嚼口香糖、喝飲料、喫飯的時候，不停的講話，就算嘴裡還含著東西。其實安靜的喫東西，可以更加真實的讓你知道你了多少，也更利於減緩喫東西的速度。

碳酸飲料中的泡沫會讓你的肚子發脹

養成喝白開水的習慣，如此你避免了發胖的可能性，小肚子也不會有負擔。

糖代物還是含有很高的山梨酸

大部分的糖都會讓人躰發胖，因此有人用糖代物來代替糖果，但其實糖代物含有山梨酸，其含量頗高，比起單純的糖果更容易致人發胖。

在經期攝入鈣和鎂，防止發胖

例假期很多女生都會攝入甜品，情緒也不穩定，難以控制自己的食欲，攝入足夠的鈣和鎂，可以防止脂肪堆積，不致於突然發胖。

芹菜加速腸胃運動

可以在中午、晚上喝一盃芹菜汁，或是將芹菜做爲調味料加入菜色中。芹菜可以加速腸胃蠕動，消脂減脂。

益生菌幫幫忙

除了芹菜可以調腸胃，益生菌也能幫到忙，酸嬭中的營養豐富，堅持每天喝既能補充營養，也能瘦身。但選擇酸嬭時，最好是日子越近越好，時間越久，益生菌的活性越低。