瘦腰最快的方法 分享二十一天減肥方法小妙招

大腿和腰部都是女生們展現性感身材最重要的部分，假如你也想擁有性感小蠻腰的話，今天就跟著小編一起來看看瘦腰最快的方法，分享二十一天減肥方法小妙招教你如何快速瘦身。

慢跑收腹

選擇跑步來瘦腰是一個很不錯的選擇，早上或者是晚上慢跑半個小時，最好是利用收腹時來慢跑，慢跑時用腹部呼吸而不是本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。這樣形成一個習慣後，循環之後腹部也會逐漸收縮起來。

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