減肥蔬菜西蘭花熱量低 健康瘦身甩肉
西蘭花的減肥原理
西蘭花中含有豐富的膳食纖維,可抑制食物熱量、油脂的吸收,同時還能增加飽腹感,不至於過量飲食,造成肥胖。另外膳食纖維可在短時間內消化,進而快速廢物排泄。
生的西蘭花可以在熱水中焯一下,然後做成簡單的菜肴或是色色派頭,或是放在濃味醬油中進行調制後食用。
西蘭花的減肥原理
西蘭花中含有豐富的膳食纖維,可抑制食物熱量、油脂的吸收,同時還能增加飽腹感,不至於過量飲食,造成肥胖。另外膳食纖維可在短時間內消化,進而快速廢物排泄。
生的西蘭花可以在熱水中焯一下,然後做成簡單的菜肴或是色色派頭,或是放在濃味醬油中進行調制後食用。
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