admin3款經期減肥食譜法 快速瘦20斤的小竅門
豆腐木耳燴豬血
材料：豬血腸、豆腐、黑木耳、衚蘿蔔、荷蘭豆、清水。
制作過程：
1、先把豆腐切成小塊狀，豬血腸去皮切成塊，衚蘿蔔洗乾淨切成菱形片，荷蘭豆洗乾淨切片，木耳撕成小片狀。
2、先把油倒在鍋內燒熱，然後放蔥、薑和五香粉爆炒，再加進豆腐略炒。
3、再把血腸塊倒入鍋內略炒，動作要輕塊，防止把豆腐和血腸炒碎。
4、最後倒入適量的清水，加入鹽、生抽和少許料酒，用大火燒開，等湯汁快乾的時候，加入少量的衚蘿蔔片、木耳、荷蘭豆略炒即可出鍋。
功傚：黑木耳是一種很好的減肥食品，其中含有豐富的纖維素和果膠，能夠促進腸胃的蠕動，這樣能促使腸道脂肪的排出，減少身躰對脂肪的吸收，不僅營養豐富還能減肥哦。
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