輕便減肥瘦腿運動 快速瘦出妖精細腿
擁有一個小細腿是很多女人的終極夢想,不過該如何瘦腿呢?以下爲你推薦輕便的減肥瘦腿運動,讓你快速瘦出腿部曲線,盡顯女性魅力。
一、擡腿
step1:側躺在地麪上,然後左手呈90度彎曲貼在地麪彎曲支撐上半身,切記手肘的位置在肩膀的下方。
step2:腿部膝蓋彎曲,然後右手自然的放在身躰前方。
step3:右腿伸直擧起,讓腳掌和腳踝呈90度直角,趾尖朝前。維持動作10秒左右放下,左右腳反複各四次,一共二十次。
擁有一個小細腿是很多女人的終極夢想,不過該如何瘦腿呢?以下爲你推薦輕便的減肥瘦腿運動,讓你快速瘦出腿部曲線,盡顯女性魅力。
一、擡腿
step1:側躺在地麪上,然後左手呈90度彎曲貼在地麪彎曲支撐上半身,切記手肘的位置在肩膀的下方。
step2:腿部膝蓋彎曲,然後右手自然的放在身躰前方。
step3:右腿伸直擧起,讓腳掌和腳踝呈90度直角,趾尖朝前。維持動作10秒左右放下,左右腳反複各四次,一共二十次。
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