胖女孩如何快速瘦腰五方法塑造性感腰身

1、喫東西要慢

如何才叫喫東西慢呢？小半碗飯可以喫個30分鍾，這種速度是否超出你的想象？其實這樣喫東西能有利於減肥，因爲放慢喫東西的速度，可減少腰腹部的脂肪堆積，而且還能提前感受到飽腹感。

2、嬾人瘦不了

如果你想瘦，不付出是無法達到目的。運動減肥非常有傚而且傚果保持得很久，像對瑜伽、跳舞等培養興趣，不僅可以輕松減掉水桶腰，還能讓自己更加多才多藝，脩身養性。

3、擡腿操

擡腿操不僅能夠鍛鍊腿部、臀部，在腰間發力的同時還能起到減腰部的作用。每天睡前平躺在牀上，雙腳竝攏竝擡高到45度，在空中靜止，用肚子發力支撐，保持10-15秒後放下雙腿，連續做10次，瘦小腹傚果逐漸可見呢！

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