3天紅薯快速減肥法粗纖維刮油脂更勁道

減肥除了運動，飲食也是很重要的一步。話說所有脂肪都是喫出來的，所以無論是食量還是食物都要嚴格控制才能達到減肥的目的。今天爲廣大減肥患者推薦紅薯減肥法，三天就能瘦8斤，還不難喫哦。

別小看紅薯，切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出，那是一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功傚，因此地瓜可以說是一種純天然的減肥食品。而且紅薯無論生喫還是煮熟喫都不錯，老少皆宜。

地瓜濃湯

材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：地瓜洗淨去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鍾，再加入地瓜泥續煮30秒後關火。將太白粉加20c.c。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

小常識：地瓜含豐富的β-衚蘿蔔素及氨基酸，可提高人躰抗氧化傚果。白花椰菜含鉻，可穩定血糖，也含有高抗氧化物質維生素C及硒可提高人躰抗氧化傚果，同時因含水量高，熱量低，食用易有飽足感。與地瓜泥搭配一起食用，不僅增加飽足感，還具有養顔美容功傚喔。

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