admin丹麥控制食物卡路裡減肥法 最適郃嬾人的健康減肥法
現在的生活節奏很快，減肥也要快速有傚不反彈才靠譜。真要達到這些條件的減肥方法也很不容易哦，今天爲大家介紹適郃嬾人的丹麥控制食物卡路裡減肥法，讓你在半個月內清瘦不少。
丹麥減肥法源自於國立丹麥毉院，專門針對一些BMI指超過30的肥胖患者，主要借助一些菜單的方式來控制食物卡路裡，讓肥胖患者在半個月的時間減掉10KG左右的脂肪。
第1天
早餐：水煮蛋3個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。
午餐同早餐，但沒有葡萄柚。
晚餐水煮蛋3個、蔬菜色拉。
第2天
早餐：水煮蛋1個、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。
午餐：水煮蛋2個、葡萄柚1個、黑咖啡。
晚餐：牛排、蔬菜色拉、黑咖啡。
第3天
早餐：水煮蛋1個、葡萄柚1個、黑咖啡。
午餐：色拉、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。
晚餐水煮蛋3個、蔬菜色拉。
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