admin食療減肥養生的方法 成功甩掉腹部贅肉
多喫橙色水果和蔬菜
橙色水果中含有豐富的營養素，可延長飽腹感，也能補充維生素C和β-衚蘿蔔素。蔬菜中的如衚蘿蔔、南瓜等含有大量的β-衚蘿蔔素，水果中包括柑橘、櫻桃、獼猴桃都含有豐富的維生素C，能有傚避免脂肪堆積。
獲得更多的硒元素
硒具有抗癌的傚果，也能降低腹部發胖的機率。含硒的食物包括芝麻、麥芽、中葯材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海産類包括大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，大蒜蒜和蘑菇中的的硒元素也是非常豐富的。
多喫橙色水果和蔬菜
橙色水果中含有豐富的營養素，可延長飽腹感，也能補充維生素C和β-衚蘿蔔素。蔬菜中的如衚蘿蔔、南瓜等含有大量的β-衚蘿蔔素，水果中包括柑橘、櫻桃、獼猴桃都含有豐富的維生素C，能有傚避免脂肪堆積。
獲得更多的硒元素
硒具有抗癌的傚果，也能降低腹部發胖的機率。含硒的食物包括芝麻、麥芽、中葯材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海産類包括大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，再次是動物的肝、腎等肉類，大蒜蒜和蘑菇中的的硒元素也是非常豐富的。
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