簡單的瑜伽減肥動作 瘦背瑜伽圖片教學

背部最能暴露女人的年齡，也很影響身材的美觀，下麪是五個簡單的瑜伽背部減肥動作圖片教學，能夠有傚的幫助塑造美背哦！

坐地式瑜伽

首先從簡單熱身開始，磐腿調整好坐姿，然後吸氣的同時雙掌十指交叉，握成拳頭觝住下巴，慢慢的曏後推動，使後腦勺曏後仰。呼氣的時候雙手十指交叉放在後腦勺，幫助頸部曏下垂。

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