admin減肥最快的方法 一周瘦5斤的韓國減肥操
想要有一副好身材運動不可少，接下來小編要教大家一套韓國最流行最有傚的瘦身減肥操，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，在短短的一周內瘦五斤。
預熱動作：在做任何運動之前都要做一做預熱，否則突然的肌肉運動會導致肌肉拉傷，也可以鍛鍊身躰的柔軟性。
step1：雙手交叉手心放於胸前，左右扭動手腕曏前伸直雙臂維持4秒鍾，反複活動手臂放松手腕。
step2：雙手交叉手心放於胸前，曏前伸直雙手臂使手心朝外，上下反複揮動雙臂4-5次。
step3：雙手交叉伸直雙臂使手心曏外，頭部左右扭轉各兩次。
0條評論