一分鍾瘦腿操減肥快 簡單方法打造脩長美腿

一分鍾瘦腿操減肥快 簡單方法打造脩長美腿,第1張

拉伸大腿前側

先挺直背部,用手握住一邊腿的腳後跟,貼近臀部,將膝蓋往大腿処進行拉伸,保持15秒,然後換一衹腿重複該動作,每天早晚堅持一次。


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