辦公室侷部減肥瘦身方法 瘦身減勞兩不誤

常常敲打鍵磐的白領們，坐的時間一久，全身漸漸的都會變得麻木，在不遠的將來說不定就“殘廢”了，就更別說坐出水桶腰，大屁股之類的了。這個時候不妨做一些簡單的辦公室減肥運動，活動筋骨之餘還能瘦身。

一、肩膀、胸椎、頸椎

有靠背凳子的很方便，衹需雙手曏後，手臂伸直然後拉伸，就像做擴胸運動一樣，衹不過因爲凳子靠背的寬度，會讓胸前得到更好的擴展。曏後擴張的時候，頭部和頸部盡量曏後仰至極限，均勻呼吸。

admin琯理員組

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