減肥期間早餐喫什麽靠譜 減肥早餐需知四大法則

減肥早餐的選擇原理

一、高膳食纖維

薯類的食物不僅含有大量的維生素和鑛物質，還含有高纖維，能很好的促進腸胃蠕動。喫的時候，不建議大家用炒和煎的方式，蒸是最佳的烹飪方式。像紫薯、紅薯、山葯都不錯。

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