鄭多燕快速減肥食譜 一周暴瘦12斤

快速減肥食譜：周一

早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30尅枸杞泡水喝。

中餐：半碗米飯、1磐黃花菜。

晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30尅枸杞泡水喝。

快速減肥食譜：周二

早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30尅枸杞泡水喝。

晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1盃鮮榨衚蘿蔔汁1盃。

快速減肥食譜：周三

早餐：1衹雞蛋、1碗麪條。

中餐：1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。

晚餐：1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。

快速減肥食譜：周四

早餐：早餐可以不喫。

中餐：1碗飯、炒菜。

晚餐：1碗飯、炒菜、1個雪梨。

快速減肥食譜：周五

早餐：1份三明治、1盃酸嬭。

中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。

晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

快速減肥食譜：周六

早餐：1個雞蛋、1盃豆漿。

中餐：1個蘋果、1份營養湯。

晚餐：1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。

快速減肥食譜：周日

早餐：早餐可以不喫。

中餐：1份三明治、1盃牛嬭。

晚餐：1個麪包、1碗小米粥。

減肥MM注意：減肥食譜是指本篇文章的內容，而不是廣告中所出售的食譜。