春節前後有氧減肥運動 幫你控制卡路裡快速甩肉

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春節運動減肥法：簡單跳繩法

開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鍾後，重複跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鍾後，再跳30次。