什麽運動減肥最有傚 教你夏季有氧減肥妙招

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夏季減肥運動：遊泳

遊泳是夏季運動最棒的一個了，不但可以消暑，最重要的是，在水中跑步或是做其他運動的話，消耗的脂肪是在陸地上的兩倍哦，尤其是能鍛鍊到全身的脂肪呢。