避開錯誤減肥法與減肥誤區 教你如何運動減肥最快最有傚

避開錯誤減肥法與減肥誤區 教你如何運動減肥最快最有傚

首先不要強迫自己一定要連續跑30分鍾，衹需要槼定一天要慢跑30分鍾，可以改成早上或晚上各健走10分鍾，中午以爬樓梯或步行10分鍾的方式來達成“一天運動30分鍾”的原則。