7個動作減掉手臂和大腿上的肉肉 告別蝴蝶袖和小粗腿

7個動作減掉手臂和大腿上的肉肉 告別蝴蝶袖和小粗腿,第1張

7個動作減掉手臂和大腿上的肉肉 告別蝴蝶袖和小粗腿

動作一:兩手叉腰,平站在地麪上,保持背部挺直,然後打開雙腿與肩同寬,腳趾曏外,注意擡頭瘦腹。


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