如何進行有氧運動減肥 教你三十分鍾減肥運動

如何進行有氧運動減肥教你三十分鍾減肥運動

早晨三十分鍾運動減肥：轉腰，右20次，左20次，共3個來廻。如果在轉腰的時候，頭部保持不動，可以鍛鍊臉部的輪廓線條；臀部以下不動，可以鍛鍊大腿的肌肉，一擧三得。