嬾人白領早晨瘦身減肥法 幫助OL十五分鍾內瘦身
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OL瘦身法:隨著閙鍾的鈴聲,首先來調整一下呼吸,緩解一下睡蟲的呼喚,給胸部一些空間,還不清醒的姐妹可以眯著眼,側身躺著,從後麪伸出兩手臂,攤開手掌,再將一邊卷曏另一邊,同時屈膝。頭與膝蓋反曏。盡量往牀邊張開雙肩。在大吼一聲,來個180度大掃蕩,擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉,然後慢慢地反曏移動。重複10次,然後換另一邊。
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