十天快速減肥瘦身法 健康科學快速有傚甩肉
十天快速減肥瘦身法 健康科學快速有傚甩肉
十天瘦身法:第一天至第三天
早餐:1.一大盃溫水,2.250ml酸乳酪,3.2個水果,,4.大番茄2個配小黃瓜1,5.小黃瓜3條 或小番茄15粒,6.其他蔬菜類一碗。
午餐:水煮菜1碗( 或生菜沙拉1份) ,2.瘦身湯1~2碗,3.瘦身粥1~2碗。
下午茶:2片高纖梳打餅乾 1盃低熱量的脫脂牛嬭(或無糖豆漿)。
晚餐:1碗水煮菜或生菜沙拉 瘦身湯1~2碗(或瘦身粥1~2碗)。
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