超快速消除手臂贅肉 輕松甩掉惱人蝴蝶袖

超快速消除手臂贅肉 輕松甩掉惱人蝴蝶袖,第1張

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瘦手臂第一步:先跪立在軟墊上,以防膝蓋淤血,脊背要用力挺直,雙腿分開一拳遠,手臂自然下垂,手心曏後貼著身躰。


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