辦公族肩頸痛怎麽辦 3招瑜伽動作輕松緩解

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肩膀舒展操

此組動作可舒展肩頸、促進腦部血液循環、打開胸口使呼吸順暢。建議可閉著眼睛做，除了能集中注意力外，也能讓眼睛休息。

Step1

坐在穩固椅子的前1/2，雙腳打開與肩同寬，雙手曏兩旁打開，手指置於肩膀上方。