辦公族肩頸痛怎麽辦 3招瑜伽動作輕松緩解
辦公族肩頸痛怎麽辦 3招瑜伽動作輕松緩解
肩膀舒展操
此組動作可舒展肩頸、促進腦部血液循環、打開胸口使呼吸順暢。建議可閉著眼睛做,除了能集中注意力外,也能讓眼睛休息。
Step1
坐在穩固椅子的前1/2,雙腳打開與肩同寬,雙手曏兩旁打開,手指置於肩膀上方。
肩膀舒展操
此組動作可舒展肩頸、促進腦部血液循環、打開胸口使呼吸順暢。建議可閉著眼睛做,除了能集中注意力外,也能讓眼睛休息。
Step1
坐在穩固椅子的前1/2,雙腳打開與肩同寬,雙手曏兩旁打開,手指置於肩膀上方。
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