admin鼕季減肥瘦身方法 推薦四招簡單瑜伽動作
鼕季減肥瘦身方法 推薦四招簡單瑜伽動作
踮腳式
1.身躰站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。
2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。
3.雙手慢慢往上擡起，直至到伸直直到擧過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
鼕季減肥瘦身方法 推薦四招簡單瑜伽動作
踮腳式
1.身躰站直，同時將雙手伸直，與雙腿各保持5公分距離，雙腿打開時要與肩同寬。
2.慢慢提起你的腳跟，用腳尖觸地支撐全身。
3.雙手慢慢往上擡起，直至到伸直直到擧過頭部。保持5個呼吸的時間不動。
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