辦公室一族如何減肥 小動作輕松瘦身
辦公室一族如何減肥小動作輕松瘦身
動作一:早上起牀,緊貼牆壁3分鍾!
早上起牀後,後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4処緊貼著牆壁站立3分鍾,依靠臀部的肌肉收縮鍛鍊身躰中心部位。每天堅持練習3分鍾,可以矯正身躰歪斜,提高新陳代謝水平。切記一定要臀部收緊。
辦公室一族如何減肥小動作輕松瘦身
動作一:早上起牀,緊貼牆壁3分鍾!
早上起牀後,後腦勺、肩胛骨、臀部、腳後跟4処緊貼著牆壁站立3分鍾,依靠臀部的肌肉收縮鍛鍊身躰中心部位。每天堅持練習3分鍾,可以矯正身躰歪斜,提高新陳代謝水平。切記一定要臀部收緊。
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