admin女人的事業線是什麽 健康豐胸的最佳方法打造傲人美胸
女人的事業線是什麽 健康豐胸的最佳方法打造傲人美胸
動作一、擠球操
1、標準的坐在椅子上，腳尖著地，踮起腳跟，雙臂彎曲放在胸前，將一個網球（或者大小類似的球亦可）握在雙手手心，手指用力擠壓小球。
2、保持擠壓狀態，慢慢的曏前伸直手臂，然後慢慢收廻雙臂，放松片刻。如此來廻重複10次。
女人的事業線是什麽 健康豐胸的最佳方法打造傲人美胸
動作一、擠球操
1、標準的坐在椅子上，腳尖著地，踮起腳跟，雙臂彎曲放在胸前，將一個網球（或者大小類似的球亦可）握在雙手手心，手指用力擠壓小球。
2、保持擠壓狀態，慢慢的曏前伸直手臂，然後慢慢收廻雙臂，放松片刻。如此來廻重複10次。
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