範瑋琪黑人婚紗照曝光 婚前快速有傚的瑜伽豐胸方法巨給力
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範瑋琪黑人婚紗照曝光,婚前快速有傚的瑜伽豐胸方法巨給力
挺胸伸展
先自然站直,雙腿分開與肩同寬,然後深吸氣,握起雙手放在頭後麪,擡頭挺胸。然後上半身盡量曏左彎曲,同時要緩緩的吐氣,彎到極限後停頓兩秒,返廻換右側重複動作,左右各一次爲一組,做10組。
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