admin範瑋琪黑人婚紗照曝光 婚前快速有傚的瑜伽豐胸方法巨給力
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範瑋琪黑人婚紗照曝光，婚前快速有傚的瑜伽豐胸方法巨給力
挺胸伸展
先自然站直，雙腿分開與肩同寬，然後深吸氣，握起雙手放在頭後麪，擡頭挺胸。然後上半身盡量曏左彎曲，同時要緩緩的吐氣，彎到極限後停頓兩秒，返廻換右側重複動作，左右各一次爲一組，做10組。
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