減肥怎麽喫 有了這三道食譜減肥再也不用餓肚子了
蠔 油 生 菜
材料:生菜一顆、素蠔油適量、清水小半鍋。
做法:
1、鍋裡水燒開;
2、把洗淨瀝乾水的生菜丟進去鍋子裡;
3、一分鍾燙熟即可撈出,喜歡軟的放久一點點,不過營養會流失了啦;
4、澆上素蠔油,因爲怕鹹,稍微淋了一點點煮開的水上去。
低 脂 蔬 菜 粒
材料:衚蘿蔔1條大的、山葯1個、玉米2條、豆角2條、鹽適量、薑2片、生粉一點。
做法:
1、把材料切丁丁,(山葯切後放入水中浸泡,避免變黑);
2、鍋下油,一點鹽,薑(提示:喜歡辣的可以現在放辣醬);
0條評論