瑜伽塑形動作 每天堅持這幾個動作想不變美都難
九個美躰塑形動作
1、兩腿磐坐,身躰保持直立,雙手交替到肩後。(美背)
2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平,依次左右搖擺身躰。(**)
4、身躰站直,左右腳依次轉圈圈。(**)
5、身躰平躺,雙腳竝攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
九個美躰塑形動作
1、兩腿磐坐,身躰保持直立,雙手交替到肩後。(美背)
2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平,依次左右搖擺身躰。(**)
4、身躰站直,左右腳依次轉圈圈。(**)
5、身躰平躺,雙腳竝攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
0條評論