admin手臂按摩方法 讓你快速瘦手臂
1.推拿淋巴
將右手擡起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。
2.推拿腋下
將左手擡起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然後換另一半按摩。
3.推拿手關節
手肘彎曲，左手擡起來放在腦後，然後用右手按壓左手肘關節，手掌稍微**，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續20秒，然後換另一邊按摩。
4.推拿小拇指根部
保持均勻的呼吸，然後將右手手臂伸直，擡起至偏左邊的位置，再將左手擡起來，左手五指竝攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然後換另一邊按摩。
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