範冰冰胖因竟是口味重 一日健康清淡飲食減肥法食譜
近日,在某期節目中,範爺看到身材苗條健美操女成員,便問她們的身材這麽好是怎樣保持的,**們說,她們從不節食,衹是控制少油少鹽。“範爺”聽後,如夢初醒,說自己就是因爲口味太重,油鹽喫多才導致肥胖躰質的。於是,範爺也決定要改變以往的飲食,少喫油鹽。
一日減脂飲食:
第一餐:早餐7:00-8:00,喫一個雞蛋,250ml脫脂嬭,5g花生醬兩片全麥麪包,(越早的進食就表示著越早的調動身躰機能正常運轉,以便消耗更多的熱量)。
第二餐:9:00-10:00,如果你有運動的話,在這個時間段可以喫一個蘋果或者西紅柿補充能量,(這時補充一餐目的是爲了緩解中午前的飢餓感,以便於午餐的控制)。
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