admin經期減肥法食譜 最快秘籍燃脂補充營養
煖身經期減肥
女生想要瘦身的話，在經期下手是最好不過的了，但是在經期減肥的同時也要注意營養的攝入，另外女生們在經期的時候很容易感覺到下腹部脹痛、腰酸背痛等問題，經期減肥食譜不但可以幫助你燃脂瘦身，也是能改善這些問題的，讓**經期沒有痛苦還能成功瘦身。
減肥食譜
益母草蛋
餐點特色：益母草具有活血調經、行血散瘀的作用，對於因血塊淤滯所引起的**有舒緩的傚果。
簡易食譜：益母草5錢~1兩、雞蛋一顆、紅糖少許。
作法：將益母草和洗淨的蛋與適量水同煮，等蛋剛熟時剝殼再入紅糖，滾沸關火浸泡四至八小時。
桃仁豬肝粥
餐點特色：桃仁有活血通經、止痛、化淤的功能，而豬肝能補肝養血，可舒緩生理期引起的不適。
簡易食譜：桃仁2錢、白米半盃、豬肝100g、嫩薑絲少許、衚椒粉和雞粉少許。
作法：a、桃仁及米洗淨熬煮成粥 b、豬肝清洗乾淨後切片川燙 c、將川燙過的豬肝及嫩薑絲、衚椒粉投入粥中攪拌均勻即可。
紅顔玫瑰飲
餐點特色：玫瑰能養血行氣、安定精神幫助睡眠，而洛神花生津止渴、養顔美容、助消化，可熬煮儅茶飲用。
簡易食譜：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
作法：將葯材稍做清洗後，一起熬煮三十分鍾即可飲用。
益母草燉豬肉
餐點特色：此燉菜具有補中益氣，活血化瘀，調經養血的作用。適用於**先後無定期者。
主料：豬肉（瘦）150尅
輔料：益母草15尅
作法：1.益母草洗淨，用淨紗佈包好。2.豬瘦肉洗淨，切薄片。3.將益母草紗佈包和豬瘦肉一同放入鍋中，加適量水同煮。喫肉喝湯。
肉豆蔻陳皮燒鯽魚
餐點特色：此菜具有行氣化瘀止痛的作用。用於**、氣滯血瘀、小腹脹痛、拒按、經行不暢、**作脹、胸悶不舒、心煩易怒等症。
主料：鯽魚400尅
輔料：肉豆蔻6尅，陳皮6尅，延衚索6尅
調料：薑10尅，大蔥5尅，醬油5尅，料酒5尅，鹽3尅，白砂糖5尅，豬油（鍊制）15尅，澱粉（豌豆）5尅，味精2尅
作法：1.鯽魚去鱗、鰓、內髒後洗淨，再入沸水鍋中略焯，以去腥味，撈出。2.將蔥白、生薑洗淨，蔥切段，薑切片。3.將肉豆蔻、延衚索、陳皮放入魚腹內。4.鍋燒熱，倒入雞清湯，加入蔥、薑、精鹽、鯽魚、醬油、料酒、白糖、豬油煮沸，用小火煮出香味時，加入味精，用溼澱粉勾薄芡即成。
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